自分にぴったりのランニングシューズで、 東京を駆け抜ける。

皇居ランナーが急増し、東京マラソンへ応募者が殺到するなど、東京は空前のランニングブームを迎えている。これからランニングを始めようと考えているビギナーが“自分にぴったりのランニングシューズ”を探すなら、最初に訪れるべきはどんなショップ？ １足目のランニングシューズを選ぶ際のポイントとは？ スポーツシューズ全般に関して業界随一の知識を有するライターの南井正弘さんに教えてもらいました。Text by Issey Enomoto / Photo by Kengo Shimzu(STUH)

健康志向の高まりや不況の影響からか、“ランニング”がかつてないほど高い関心を集めている。特に東京ではその傾向が強く、皇居ランナーの急増や東京マラソンへの応募者殺到などは、それを象徴する事例と言えるだろう。

街中や公園を気持ちよさそうに走るランナーたちを見て、「自分もそろそろランニングを始めてみようかな」と考えている人も少なくないかもしれない。その際、必ず買い揃えなければならないのが「ランニングシューズ」だ。しかし、いざ買おうと思ったとき、どこへ行き、どんなタイプを選べばいいのやら。つい見た目だけで選んでしまいがちだが……。

「街履きのスニーカーと同じような感覚でランニングシューズを選ぶと、後々大変なことになりますよ。スポーツショップにはお洒落で色とりどりの最新シューズがずらりと並んでいて、つい目移りしてしまう気持ちもわかりますが、“見た目重視”で選ぶのは絶対にやめたほうがいい。特に長距離を走った場合、ケガの原因にもなりかねません」

そう警鐘を鳴らすのは、スポーツシューズブランド勤務を経て現在はライターとして活躍中の南井正弘さん。自身も現役のランナーでもあり、ロードレースへの出場経験も豊富。ランニングにおけるシューズの重要性を、身をもって体感してきた。

「ランニングシューズ選びでもっとも大切なのは、シューズが自分の足型に合っているかどうかということ。足長、足幅、甲の高さ、カカトの幅……総合的に自分の足にあったシューズを選んでほしいですね」

“１足目”を選ぶなら、自分の足型を測ってくれるショップへ。

では、これからランニングを始めようというビギナーは、１足目のランニングシューズを選ぶ際、どのようなショップを訪れればいいのか？

「最初の段階では、しっかりと足型を測定してくれるショップに行くことをお薦めします。ここで自分の足型の特徴、着地の傾向（オーバープロネーション、ニュートラルなど）を理解し、１足目のシューズを購入したほうがいいでしょう」

たとえば、今年２月にオープンした「adidas RUNBASE（アディダス ランベース）」では、ひとりひとりの足にあわせてシューズをカスタマイズできる「mi Performance（マイ パフォーマンス）」というサービスが用意されている。専用の測定器で正確な足のサイズを測ったうえで、左右それぞれに最適なサイズを選択できるので（サンプルシューズでフィッティングも可能）、より自分の足にフィットした１足を手に入れることができる。

「意外と知られていないのですが、ほとんどの人は左右で足の大きさが違います。従来は大きいほうの足にあわせるのが普通でしたが、今はアディダスの『マイ パフォーマンス』のように左右で足長や足幅がセレクトできるカスタムメイドシステムが存在します。価格もそれほど高くないので（￥14,175〜）、初心者の方もぜひトライしてみてください」

なお、「マイ パフォーマンス」ではサイズだけでなく、カラーやデザインのカスタマイズも行える。「世界に１足しかない、自分だけのシューズ」で足元を固めれば、ランニングへのモチベーションも高まるというものだ。

「アディダス以外でも、東京には『ナイキ原宿』『ミズノショップ原宿』『アシックスストア原宿』といった大手スポーツブランドの旗艦店があり、それぞれが独自のカスタマイズサービスやフィッティングサービスを実施しています。それらが一堂に会している都市は、東京をおいて他にないでしょうね」

自分にぴったりの１足を手に入れて、それなりにランニングの経験を重ねたら、シューズ選びも次のステージへ。

「ランニングシューズは永久的に使えるものではありません。走りを重ねるごとにソールが傷み、消耗していきます。クッション性が弱まったシューズで走ると足に良くないため、ある程度ソールが減ってきたら、買い換えを検討すべきです。

そして何足かシューズを履きつぶして、自分のランとシューズの相性を理解したら、安売り店や大型スポーツ店で探してみるのもいいでしょう。お薦めは、アメ横の『スポーツジュエン BENEX』や、新宿の『ギャラリー・２』、『B＆Dスポーツ TFR代々木』。セール品などお買い得商品が多く揃っているので、思わぬ掘り出し物が見つかるかもしれませんよ」